zeby bylo lepiej

WTOREK - 19.01.10: Tego dnia byłem 9,5h w pracy - po pracy od razu pojechałem na BJJ POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. owies, rodzynki, 3/4 szklanki mleka, szklanka soku marchwiowego(z kartona), porcja wp 80/0,3l wody, top 10 witaminy 1 caps; II. Karczek panierowany w mielonych płatkach owsianych, ziemniaki, buraczki, guarana - 1 caps; III. 2,5 h przed [...]

Vena, wpadaj wpadaj, ale np dziś akurat nie mam nic specjalnego(omlet z białka, kanapki z pieczonym pasztetem ze śliwką, wpc, banana i jabłko) Zawodny, Potrzebujesz go jeszcze? Jak dobrze pójdzie, to nawet Ci go oddam Jeśli chodzi o bicka, to tym razem wyszedł dobrze, ale za to motyl odstaje <- jak już wspomniałem wcześniej - nie umiem napinać [...]

[...] ciezko bylo rownowage utrzymac bo nogi sie trzesly uginanie - #-P nie lubie gumy #-P nie dosc ze cholerstwo ciezko sie rozciaga, to jeszcze dwa razy wiecej wysilku kosztuje, zeby wrocic do pozycji wyjsciowej w moim tempie a nie w tempie gumy %-) Probowalam na dwie gumy, ale bylo milion przerw :-( Poza tym musze tu uwazac, pozniewaz po skonczonej [...]

niedoczas mam straszny, dobrze,ze zaczelam liczyc miske bo na pewno nie dojadalabym w tym tygodniu a tak to sie pilnuje zeby cos wrzucic w biegu 19.08.14 Miska http://potreningu.pl/profil/malgorzatap#/date/2014-08-19 1 909,2 kcal b: 128,7 g (27,1%) ww: 200,5 g (42,2%) tł: 65,0 g (30,8%) Trening Tydzien 1 (5) Dzien2 w ramach rozgrzewki poszlam na [...]

No witam Szefowe w moich skromnych progach :-) Przede wszystkim dziękuję Wam obu za szczerość i zainteresowanie. Bardzo się cieszę, że zechciałyście poświęcić mojej osobie trochę czasu bo – jak widać – chyba nie najlepiej sobie poradziłam z wyzwaniem polegającym na pozbyciu się tego okropnego fatu. Bardzo bym prosiła jedną z Was by trochę się mną [...]

[...] etapie wydaje mi sie, ze po prostu musze sie zabrac za to podciaganie i dipy, moze wywalic WL i w jego miejsce robic pompki, co myslisz Night? Nie wiem troche jak to zrobic zeby nie zejsc ponizej tej objetosci jaka mialam do tej pory, ale zeby trening nie byl za dlugi. Intensywnosci raczej zbytnio nie podkrece, potrzebuje nieraz sporych przerw [...]

Żyje xd ale co to za życie xd przez święta męczył mnie ból brzucha chyba za ciężkie jedzenie :p w sumie przez ostatnie 3 dni podobnie było . Dopiero dziś już lepiej . Wg apki 11 (10tydz+5dni ) . Cały czas czekam na USG więc nie wiem czy jest wszystko ok . Bo z tej wizyty co miałam pod koniec marca zrezygnowałam bo poszłam do innego lekarza żeby te [...]

Siema. Dziś zrobiłem sobie wyczekiwany przeze mnie trening z nową 16kg zabawką :-) Chciałem zrobić sobie cos na wzór crossfita na 50 powt., ale stwierdziłem, że póki co zrobie sobie na 20x, żeby sprawdzić, poćwiczyć technikę itp. Ogólnie lepiej dołożyć nastepnym razem niż zabić się za pierwszym %-) Trening 21.10.12 - pierwsza zabawa kettlem Swingi [...]

adzik no ej no przecież wiesz,że to nieprawda no na biezaco sprawe kontroluje Sene wiec nie ma co sie wcinać etam wcinać...ale niech już wraca,bo tęskno mi (już nie wspomnę,że łudzę się na zmiany w rozpisce) Dziadi nie dziękuję...Piotruś już mi zapodał fajne ćwiczenie na poślady [...]

"chyba częściej będę jakieś seryjki dla Ciebie nagrywać" czekam z niecierpliwością, jest coraz lepiej i coraz ładniej jak wróce na siłownie to też postaram sie coś dla Ciebie nagrać, jakieś siady czy ciągi obowiązkowo żeby moje piękne przywodziciele było widać Co do oceniania techniki mam to samo, tyle że nigdy mi sie nie chce gadac [...]

Iwonka ja nikogo nie gonię tak samo nie ma co się porównywać,czy też dołować,że ktoś bierze więcej...a kilka miesięcy temu tak właśnie myślałam i przykro mi było jak inne dziewczyny targały ciężary a ja machałam 50tką (biedny Piotrek musiał wysłuchiwać lamentacji) w ciągach to może jestem bliżej,ale w siadach to wiesz... ale nadejdzie kiedyś [...]

Tu nawet nie chodzi o to czy dla delikatnych inaczej, czy prawdziwych maczo. Jak człowiek się przyzwyczai do rękawiczek, pasków, usztywniaczy nadgarstków, bandaży, pasów, koszulek i chuy wie jeszcze czego to potem przyjdzie do cięższych ćwiczeń bez ułatwień i nagle wszystko kuleje, bez pasa ciężko się stabilizuje sylwetkę, bez usztywniaczy łapy [...]

Crazy_Thug No ja rozumiem i nie gniewam sie ani nie focham, żeby nie było. Już na nastepnym treningu zmniejsze ciężar w rozpiętkach i zobaczymy jak to bedzie. Antos Masz 100% racji, ale ja zawsze myślałem, że mam bardzo słabe wyciskanie leżąc bo wyciskania hantlami też 30-stkami. No ale masz racje coś tu jest nie tak i bede robił rozpiętki [...]

[...] chodzi |Ci czy lepiej mi bylo w PL na mojej silce czy tutaj na tej silce, to nawet nie ma porowniania;-) Ciagle nawet jak siedze na silce tutaj to mysle o tej w PL , jak ja moglem zostawic tam taki sprzet, do tego namawiam mlodszego brata na cwiczenia, zeby ona tak nie stala tyle czasu, ale cos nie chce isc... szkoda w chvj ale co zrobisz;-)

"u mnie to sie ubieraja jak lachony i dysko-dzieci" K3ho a skad wlasciwie jestes? tylko nie mow,ze z warszawy? pewnie z Lodzi jak 3/4 forum? Lepiej zeby tak bylo po tym co powiedziales JustBe jak mam dobry humor to ma byc cos ze mna nie tak? nie,nie nacpalam sie ja zawsze mam dobry nastroj

heloł ano zaczelam myc zeby, kiedys trzeba, podobnie z prysznicem, raz na tydzien pasuje sie umyc ever, zapraszam do mnie na wyklady z matmy, jak rozwiazesz na egz. rozniczke ze stabilnosci to masz 5 na automatyce bez matmy ani rusz, matma na 1 i ewent. 2 roku jest po to, by wlasnie pozniej moc zastosowac te ''podstawy'' do innych przedmiotow ale [...]

[...] wspołczuje,ale powiem Ci ze jak mnie bardzo bolało kolano swego czasu jab biegałam po godzine na stadionie to ciezko mi było chodzic tez i nie chciałam isc do lekarza:P zeby mi nie zabrobił biegac,no i oczywiscie biegałam nadal,jakos samo przeszlo ale powiem Ci ze do tej pory od czasu od czasu w tym kolanie cos mi sie tak jakby [...]

6 tyg. data 6.02 23.03 klata 83 85,5 bic 25,5 27,5 talia 68 68,5 biodra 95 97,5 udo 57,5 57 Wagi nie znam, w okolicach 60 kg. ___________________________ Miska (teoretycznie) DT 135b/60t/250ww DNT 135/60/200 ale nie ma co oszukiwać, z reguły jadłam więcej. Teraz już utrzymam, żeby mieć z [...]

No więc napiszę co i jak - mały update :-) Na początek dzięki Rutkow za pamięć - mam nadzieję, że wynikało to z pamięci o mnie, a nie chęci podbicia ilości wysłanych postów };-) Dobra, żarty żartami, ale jak było, jest i będzie. Czemu nic nie pisałem? Bo wolałem po cichu dowiedzieć się co i jak, wolę coś robić na 100% możliwości, niż za coś się [...]

Xzaar - wiadomo, że tak by było najlepiej, ale czasami trudno jest znaleźć czas o 9-12 w tygodniu ;-) Weekendowo raczej nie ma problemu (ale to w zasadzie tylko w niedzielę). Choć akurat w niedzielę wolę "im wcześniej tym lepiej" - raz, że z przyzwyczajenia, a dwa, że potem resztę dnia poświęcam na LB (leżenie bykiem ;-D + ewentualnie inne [...]